【佛化人生】現貨 釋放創傷，從呼吸開始

透過實在地、真切地呼吸，
感知你的身體，放鬆不自覺的攣縮，
療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。

　　「創傷是真實存在的。它不只是一個概念或一種不舒服的感覺。它是我們的身體對生活裡各種大大小小情況的反應，隨著歲月的累積，它會在我們的組織中堆積、駐留、盤據一席之地，並逐漸成為我們身體的一部分。」──吉騰．湯柯夫

　　以導引身體的方式觸及潛意識，
　　改變內在狀態與信念的呼吸療法。

　　大多數談論「身心靈」領域的人，
　　多半鑽研心智（心理學）和靈性（神祕學），
　　對於「身體」的感知微乎淺聞，
　　然而身體作為我們於體驗生命課題的載體，
　　以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具，
　　影響「心、靈」的狀態超乎想像。

　　「感受身體」的治療對身心整合極其重要，
　　因為身體有如窗口，
　　吸收外在世界的一切加以內化。
　　無論「輸入」或「輸出」，
　　都能直接巨大地影響我們的心智。

　　作者吉騰以「戰逃反應」（fight–or–flight）的生物機制切入，
　　強調「反應」之後留下的多餘能量，
　　可能會讓全身的能量凝滯、阻塞，
　　殘存在肌肉、組織、細胞內，
　　還可能伴隨我們許多年，甚至長達一生。

　　所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制，
　　與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。
　　當動物和人類感知到危害或遭遇威脅性事件時，
　　就會產生「急性壓力反應」（acute stress response）。
　　此時我們的體內會充滿壓力荷爾蒙，血流也會產生變化，　
　　所有這些反應都在不到二十分之一秒的時間發生，
　　我們的身體會在那瞬間的盤算中，
　　自動評估怎樣把產生的多餘能量做最佳利用。

　　然而，在現今科技社會中，
　　我們已經沒有被直接攻擊威脅生命的生存環境，
　　但類似的刺激無所不在，
　　我們仍習慣不斷地擔憂。

　　任何壓力的情境同樣會引發這樣的「戰逃反應」，
　　深入我們的血肉甚至基因，
　　不但代代傳承，就算在正常環境和正常事件作用下，
　　因曾有的「創傷記憶」，容易再次無意識「自動引發」反應，
　　如果我們不能「清理」這些殘留的能量及感受，
　　將難以掌控自已的生活，並導致各類的身心疾病。

　　而承受創傷，造成身體內孿縮的狀態即是「張力」（tension），
　　人體的張力帶，恰恰與七個「脈輪」中心重疊。