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【佛化人生】現貨 認真的你,有好好休息嗎?:平衡三力,找回活力

NT$ 285.00


★本書「教你如何休息」,更讓你了解「自己適合何種休息」!
  ★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」,提出最新「三力架構」:體力、腦力、心力平衡充電,才是真休息。
  ★三位臨床心理師合著,以臨床案例撰成微小說,零壓力完美吸收!

  休息,是現代人最渴望,卻最得不到的東西

  以下情況,認真生活的你一定不陌生:
  √白天上班累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡?
  √明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常
  √入行十年,職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
  √工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包

  這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。

  補充體力=良好睡眠
  補充腦力=轉換任務
  補充心力=人際互動

  接著進入八篇諮商情境微小說,隨著主角和心理師的對話,讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復,進一步透過檢核表找出適合自己的方式,好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

本書特色

  ★圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖,有助理解諮商後三力的變化。
  ★專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙,解答讀者疑惑。
  ★互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單,可隨時自我檢測。
  ★心理師總整理─透過心理師的專業角度,整理主角的問題、成因,並說明解決方針。