【佛化人生】現貨 絕版 與自己停戰的26個練習 當我們全然與當下的感受共處, 就能回到心中那一方平靜的所在
NT$ 350.00
與自己停戰的26個練習: 當我們全然與當下的感受共處, 就能回到心中那一方平靜的所在
True Refuge
作者：塔拉．布萊克
出版社：圓神出版社有限公司
出版日期：2013/09/25
ISBN13：9789861334738
ISBN10：9861334734
頁數：384
開數：25K
內容簡介
能帶你走過困頓的，只有你的那顆柔軟心！
一行禪師盛讚：滋養人心！極具療癒力！
別再想到底是「我有問題」還是「別人有問題」了，
因為所有的衝突，都會在你靜下來的那一刻得到和解。
當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們彷彿覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實我們的內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。
作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。
其實，若能以不批評的態度如實接納，我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過本書，你將能找到生命中種種痛苦的原因，學會全然與當下的感受共處，獲得真正的療癒與解脫。
作者介紹
■作者簡介
塔拉‧布萊克
臨床心理學家，佛學老師、在家居士，也是極受到愛戴的正念（內觀）禪修老師。她是美國華盛頓特區內觀禪修社區的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心、歐米茄學院、紐約開放中心，以及美國許多靈修閉關中心主持過工作坊，足跡遍及全美各地。塔拉曾在許多專業會議上，針對心靈健康修行發表演說。另外還有超過一千次以上的錄音以及三十多支影片亦以禪修為主題，探討其在舒緩羞愧、恐懼及其他形式的情緒痛苦上的功能。
她結合佛學與西方心理學，強調對自己與他人的同理心、正念，以及對周遭環境的體認，在美國頗具知名度。第一本書《全然接受這樣的我》曾獲得美好人生書獎，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療癒力。
本書更是一部不可或缺的佳作。對任何正身處困厄危機之中，或決志走上心靈覺醒之路的人而言，它能幫助我們不忘記內在本具的聰慧與美好，永遠信賴自己，信賴自己的生命。我們將明白，所追尋的其實就在自身之中，不論外在情況如何，「永遠能夠在療癒、解脫的當下找到依歸」。
www.tarabrach.com
吳俊宏
台大外文系畢業，現為自由譯者，譯著包括《泣！死神的哀悼》《幻想大師Roald Dahl的異想世界》《奧運、雅典1896：現代奧林匹克運動會的誕生》《體溫》《自由之心》等共二十本。
產品目錄
序：不管發生什麼，永遠熱愛生命
譯序：你是真正的愛自己嗎？
第一部：尋找我們的依歸
第一章 回到心的家
【禪修練習】暫停一下回到當下
第二章 逃家：小我迷路了
【禪修練習】慈悲：善待自己
第三章 禪修：通往當下的路
【禪修練習】回到當下
活在當下
第四章 通往依歸的三道門
【禪修練習】記得最重要的事
第二部：真實之門
第五章 RAIN：以正念面對困境
【禪修練習】用RAIN面對困厄
輕鬆RAIN：「隨時隨地」的練習
第六章 喚醒身體的生命
【禪修練習】以RAIN面對痛苦
佛陀的微笑
第七章 心魔：別被癡念困住了
【禪修練習】十大金榜
以RAIN面對執著
第八章 找出核心信念
【禪修練習】妄念清單
抓住紛飛的妄念
第三部：愛之門
第九章 治療創傷恐懼的心藥
【禪修練習】仁慈：接受他人的愛
施受法：以療癒的當下克服恐懼
第十章 愛自己：把指著自己的箭移除吧！
【禪修練習】寬恕自己
別再為難自己
第十一章 寬恕的勇氣
【禪修練習】寬恕他人
第十二章 牽手：讓同理心活起來
【禪修練習】施受法：喚醒慈心
慈心：看穿表面的假象
第十三章 失去愛：分離之痛
【禪修練習】用祈禱面對困境
第四部：覺性之門
第十四章 藏在覺性中的依歸
【禪修練習】探索內在世界
我是誰？
退一步海闊天空
第十五章 勇於面對一切的心
【禪修練習】祈願
尋找真正的依歸
各界推薦
她以過去十年來在覺醒之路上的個人經驗為基礎，帶領讀者更深入碰觸最真實的本性。處處可見深刻的洞見以及誠摯的分享，是一份彌足珍貴的禮物。
── 一行禪師
我們對於自己的失落與失敗充滿著不耐煩與不理解，因此許多人將自己視為廢物與問題，壓迫自己也傷害自己。本書足以照亮這條隱晦黑暗的長路，這亮光無疑是為我們的靈魂照見一條回家的方向；讓心靈真實的得著平靜與平衡，領受無法撼動的穩定安靠。
── 馬偕紀念醫院諮商心理師 蘇絢慧
塔拉以令人動容的開放態度面對自己的痛苦與失去，對身、心有深入的理解，散發著觀慧的光芒，能幫助你找到內心的避風港，為你帶來力量、平靜及療癒。
──《像佛陀一樣快樂》作者 瑞克．韓森
禪修對我而言很重要，對我所率領的球隊而言更是意義非凡。若你想了解何謂慈悲之道，本書就是你最佳的入場券。
── 11屆NBA冠軍總教練 菲爾．傑克森
True Refuge
作者：塔拉．布萊克
出版社：圓神出版社有限公司
出版日期：2013/09/25
ISBN13：9789861334738
ISBN10：9861334734
頁數：384
開數：25K
內容簡介
能帶你走過困頓的，只有你的那顆柔軟心！
一行禪師盛讚：滋養人心！極具療癒力！
別再想到底是「我有問題」還是「別人有問題」了，
因為所有的衝突，都會在你靜下來的那一刻得到和解。
當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們彷彿覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實我們的內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。
作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。
其實，若能以不批評的態度如實接納，我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過本書，你將能找到生命中種種痛苦的原因，學會全然與當下的感受共處，獲得真正的療癒與解脫。
作者介紹
■作者簡介
塔拉‧布萊克
臨床心理學家，佛學老師、在家居士，也是極受到愛戴的正念（內觀）禪修老師。她是美國華盛頓特區內觀禪修社區的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心、歐米茄學院、紐約開放中心，以及美國許多靈修閉關中心主持過工作坊，足跡遍及全美各地。塔拉曾在許多專業會議上，針對心靈健康修行發表演說。另外還有超過一千次以上的錄音以及三十多支影片亦以禪修為主題，探討其在舒緩羞愧、恐懼及其他形式的情緒痛苦上的功能。
她結合佛學與西方心理學，強調對自己與他人的同理心、正念，以及對周遭環境的體認，在美國頗具知名度。第一本書《全然接受這樣的我》曾獲得美好人生書獎，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療癒力。
本書更是一部不可或缺的佳作。對任何正身處困厄危機之中，或決志走上心靈覺醒之路的人而言，它能幫助我們不忘記內在本具的聰慧與美好，永遠信賴自己，信賴自己的生命。我們將明白，所追尋的其實就在自身之中，不論外在情況如何，「永遠能夠在療癒、解脫的當下找到依歸」。
www.tarabrach.com
吳俊宏
台大外文系畢業，現為自由譯者，譯著包括《泣！死神的哀悼》《幻想大師Roald Dahl的異想世界》《奧運、雅典1896：現代奧林匹克運動會的誕生》《體溫》《自由之心》等共二十本。
產品目錄
序：不管發生什麼，永遠熱愛生命
譯序：你是真正的愛自己嗎？
第一部：尋找我們的依歸
第一章 回到心的家
【禪修練習】暫停一下回到當下
第二章 逃家：小我迷路了
【禪修練習】慈悲：善待自己
第三章 禪修：通往當下的路
【禪修練習】回到當下
活在當下
第四章 通往依歸的三道門
【禪修練習】記得最重要的事
第二部：真實之門
第五章 RAIN：以正念面對困境
【禪修練習】用RAIN面對困厄
輕鬆RAIN：「隨時隨地」的練習
第六章 喚醒身體的生命
【禪修練習】以RAIN面對痛苦
佛陀的微笑
第七章 心魔：別被癡念困住了
【禪修練習】十大金榜
以RAIN面對執著
第八章 找出核心信念
【禪修練習】妄念清單
抓住紛飛的妄念
第三部：愛之門
第九章 治療創傷恐懼的心藥
【禪修練習】仁慈：接受他人的愛
施受法：以療癒的當下克服恐懼
第十章 愛自己：把指著自己的箭移除吧！
【禪修練習】寬恕自己
別再為難自己
第十一章 寬恕的勇氣
【禪修練習】寬恕他人
第十二章 牽手：讓同理心活起來
【禪修練習】施受法：喚醒慈心
慈心：看穿表面的假象
第十三章 失去愛：分離之痛
【禪修練習】用祈禱面對困境
第四部：覺性之門
第十四章 藏在覺性中的依歸
【禪修練習】探索內在世界
我是誰？
退一步海闊天空
第十五章 勇於面對一切的心
【禪修練習】祈願
尋找真正的依歸
各界推薦
她以過去十年來在覺醒之路上的個人經驗為基礎，帶領讀者更深入碰觸最真實的本性。處處可見深刻的洞見以及誠摯的分享，是一份彌足珍貴的禮物。
── 一行禪師
我們對於自己的失落與失敗充滿著不耐煩與不理解，因此許多人將自己視為廢物與問題，壓迫自己也傷害自己。本書足以照亮這條隱晦黑暗的長路，這亮光無疑是為我們的靈魂照見一條回家的方向；讓心靈真實的得著平靜與平衡，領受無法撼動的穩定安靠。
── 馬偕紀念醫院諮商心理師 蘇絢慧
塔拉以令人動容的開放態度面對自己的痛苦與失去，對身、心有深入的理解，散發著觀慧的光芒，能幫助你找到內心的避風港，為你帶來力量、平靜及療癒。
──《像佛陀一樣快樂》作者 瑞克．韓森
禪修對我而言很重要，對我所率領的球隊而言更是意義非凡。若你想了解何謂慈悲之道，本書就是你最佳的入場券。
── 11屆NBA冠軍總教練 菲爾．傑克森
×