【佛化人生】寫出你的內心戲：60個有趣的心靈寫作練習

想寫作，卻不知如何踏出第一步？
那就用最簡單的句子來做暖身運動吧！
「我喜歡……」、「我討厭……」、「我想要……」、「我不要……」
讓思緒在筆尖自由奔馳！
這麼直白樸素的字句，卻帶著深深的意義。
愛自己、了解自己的第一步，就是忠於自己的心。

如果心中老是悶著無窮的OS，用書寫為內心的幽暗劇場打開窗口吧！
長年帶領自由書寫的作家莊慧秋，在書中列舉了60個她最常用的起始句，就像鋪上60塊踏板，助你一步步走進心靈寫作的世界。當你有了第一句，自然會寫出第二句、第三句……，筆不停，心的閘口便打開，心靈大海裡的情感和記憶，就會翻湧上來。

「我喜歡錢，最喜歡做的事就是賺錢……」
「我討厭吃紅蘿蔔，但媽媽認為紅蘿蔔健康又營養……」
「我想要單純自在生活，所以保持單身比較適合我……」
「其實我是一個缺乏自信的人。外表很陽光，但內心很軟弱……」
「我的面具是開心果。很愛講話，有點人來瘋……」
「我做過最勇敢的一件事是愛上我老公......」

藉由起始句的幫助，寫出真誠深刻的文章一點也不難。
拿起筆，讓寫作變成生活的習慣，你可以凝視當下、回憶過往，將內心戲化為精彩絕倫的文字，感受創意湧現、心靈成長的喜悅！

★每則起始句解說後附筆記頁，可隨時記下內心的靈感。

每個人的心裡，總是藏著許多未曾表達的情感、未曾說出口的話語、未曾爆發的委屈和憤怒、未曾釋放的憂傷和眼淚。那就透過書寫，讓它們自由吧。──莊慧秋


拿到書稿，翻開幾頁，
慧秋的字，好輕好輕，
彷彿決心不要在我手裡留下重量。

但當我拿起筆，選幾個起始句開始寫，
「我喜歡……我喜歡脫掉衣服，跳進春天的水裡。」
「自從...自從內心破掉以後，更開心了。」
「我看見……我看見自己是一隻鳥，有疤，不怕。」
自己的字，從手裡流出去如一條河，
牽動記憶的林、沖刷想像的岸。

於是我領悟到，這本魔法字帖，
不是用來讀，是用來寫的。

──陳文玲／政大廣告系教授兼Ｘ書院總導師

慧秋是我遇過最溫柔的人。
心靈寫作的功課與教學，
反映出參與者的內心世界，
讓人時而微笑，時而落淚，
慧秋是個體貼的老師，
總是盡力照顧課堂上的每一個環節。

在《寫出你的內心戲》一書中，
慧秋的溫柔化為文字，照拂更多人。
能夠上她的課、閱讀她寫作的書，是幸福的！

──瞿欣怡／作家、小貓流文化總編輯


作者簡介：

莊慧秋

政治大學心理學研究所畢業，美國紐約社會研究新學院（New School for Social Research）文化人類學研究所遊學兩年；曾任《張老師月刊》總編輯、心靈工坊文化公司企劃總監、社大講師、電視編劇，現為自由工作者。精彩作品有《樂在工作外：上班族的休閒生活》、《台灣情色報告》、《波麗士大人》電視小說、《酷馬》電影小說等。他結合自由書寫與各種心靈探索活動如自由繪畫、曼陀羅、牌卡、即興戲劇遊戲等，設計獨門教案，於兩岸帶領心靈寫作課程，深獲好評。