心20【佛化人生】超越正念：當下立斷的覺知練習

超越正念: 當下立斷的覺知練習

Beyond Mindfulness: The Direct Approach to Lasting Peace, Happiness, and Love
作者：史蒂芬．鮑地安
譯者：盧冷芳
出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司
出版日期：2024/11/20
ISBN13：9789863574057
頁數：224
裝訂：平裝
語言：中文/繁體
尺寸：14.8x21x3.3cm

★提出通向「覺醒的覺知力」直接方法，擺脫辛苦練習，直達喜悅與愛。
★業內罕見，直指正念修習的侷限性，反省世界各地正念練習程式化的現象。
★兼論佛法與心理學，闡述難以言傳的不二論，提醒修行之外也要「入世」生活。
★十九個沒有門檻的冥想練習，幫助你感受持久的平靜。

重返生命之流，悟在柴米油鹽中
突破修行套路，重拾純粹與自由

《當下覺醒》作者史帝芬．鮑地安，
正念之外另闢蹊徑，引介通向覺知與愛的直接方法

正念禪修蔚為風潮，許多人以此尋求內心的清明，但兼具修行與心理學背景的作者鮑地安，卻在長期的正念修習中遇到瓶頸：他感受到平靜，卻流失了靈動與能量。
他看見了正念的盲點，也發現有一種更直接、簡單的方法，通往「覺醒的覺知力」，能更持久地感受平靜與喜悅。
鮑地安肯定傳統正念在覺察念頭與思緒、培養開放性覺知上的助益。但他指出，正念強調專注力，恐讓「努力保持正念」成為忙碌生活的另一項「任務」，還可能使人為了保有平靜而超然物外，因而疏離了有情的生活世界。
在本書中，鮑地安展示另一條直達心靈覺醒的道路。覺醒的覺知不需透過「努力練習」去追求，而應洞悉我們的本質──你就是覺知力。鮑地安的方法以佛法不二論為基礎，巧妙揉和西方心理學，以現代語彙闡述難以言傳的佛學教法，讓人耳目一新。他更提供毫無門檻的冥想練習，提示我們如何不費力地保持覺知。
讀者將發現，禪修不再只是蒲團上的靜坐，而是以更積極的態度享受生活；喜樂與愛並非必須苦苦追求的崇高境界，只需回到真實的自己就能擁有。
鮑地安並不反對正念禪修，但他提供的直接方法超越了正念練習，令我們鬆一口氣，在日常柴米油鹽中沐浴本然的覺知之光。