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【佛化人生】現貨 心像練習: 預見完美、導向成功的奪冠心理學

NT$ 312.00


►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別
在賽場上,優秀的人相信硬實力,認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。
頂尖人物則選擇相信自己,他們花一半的時間鍛鍊心智,讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。
傳奇運動心理學家全面解析,如何讓心智離成功更進一步!

►科學實證!「腦中預演」能改變一切
已有數十項研究證實,「心像練習」能讓運動員有更高水準的表現。
頂尖選手會在比賽前進行腦中預演,感受極度真實的場景,接著預見自己的成功。藉由這些訓練,他們得以進入「心流狀態」,並建立起穩定而正面的心理素質,最後將想像化為真實。
而其他領域的傑出人物也都有清晰的心像──他們過著「逆向生活」,習慣先創造一個未來讓自己住在其中,接著一步步讓未來實現。

「當我看見我想要的肌肉,只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾.史瓦辛格

「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡,包括路徑、軌跡和形狀,甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿,把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯

►運動心理學暢銷經典:創造優勢、突破極限的完全指南──
◎「心像」為何重要?職業運動員必修的「腦中預演」課。
◎運用正確的「自我意象」建立穩定內在,讓心像更為清晰。
◎你是害怕失敗,還是害怕成功?對症下藥制伏「恐懼感」。
◎伍茲的自信哪裡來?讓自己排除干擾、無條件積極有效方法。
◎強者比的是十年、二十年,他們運用正向心理學達成「外在一致性」。
◎「極度專注」可以克服巨大壓力,提升抗壓性也有實務方法。
◎馬上進入「心流狀態」,在場上找到自已的完美時刻!