【佛化人生】焦慮的修復練習

認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。

★理解「焦慮」最好的敲門磚！

★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！

★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。

★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。

★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。

★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。



「恐懼與興奮，有什麼不一樣？」

「大腦與身體如何製造出情緒？」

「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處？」

「如何消解焦慮帶來的負面效應？」

你的大腦對於要保護你，是非常固執的！有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感，這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒，當然，這只是焦慮形成的其中一種面向。本書總合多項科學研究，要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

過去的經驗告訴我們，解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受，都能協助我們克服焦慮。作者除了提供舒緩症狀的建議與方法，也將傳授改變思考習慣的技巧，讓你學習重新詮釋感受，掌握選擇回應情緒的自由。