【佛化人生】情緒重建：運用九種認知技巧，重新和情緒做好朋友

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情緒沒有好壞之分，更不必管理，只需要調節

情緒只是在傳達當下情境的一些資訊，進而促使我們行動。

真正困擾人們的並不是負面情緒本身，而是對待情緒的態度和行為。

運用適當的認知思維模式來調節情緒亂流，與負面情緒保持良好關係，就能有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。